みなさんの生活がグレードアップするような活用術、伝授いたします。 また、管理人の趣味や日記についても気楽に綴っていきます^^

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
--.--.-- / Top↑
はじめまして^^
大学生の、まどかといいます。
このブログでは、みなさまの生活がグレードアップするお手伝いになるような
さまざまなジャンルの活用術をご紹介していきますね♪


今日は、 効率のいい勉強の仕方 について書いていきます!!


中高生のみなさんは、もうすぐテスト期間の方も多いはず。。。
また、社会人のみなさんも、会社では日々勉強の毎日ですよね。

覚えることはたくさんあるけど、頭のキャパがついていかない!という経験はあなたにもあるのでは?

わたしは塾講師の経験があるので、このような分野の知識を豊富にもっています!
今回は、今すぐ実践できる、ちょっとした活用術をいくつかお教えします。
すこしの工夫で、勉強がたのしくなってしまいますよ^^


あなたは集中学習型?分散学習型??

自分に合う学習の仕方は人それぞれですが、大きく分けると2つ。
それは、「集中学習型」と「分散学習型」です。

例えば.....

あなたは、一週間で70個の単語を覚えなくてはいけません。どのように勉強しますか?
1、70個を7日に分けて、1日に10個ずつの英単語を覚える。  
2、1日に70個の英単語練習を、7日間続ける。

前者が集中学習型、後者が分散学習型です。
最初の2~3日は、1の集中学習型の方が効果があります。
しかし、日を重ねるにつれて2の分散学習型の方が記憶が強固になるのに対し、前者は前半の日にちに学習した英単語の記憶が薄れて行ってしまいますよね。
よって一般的には、後者の方が効率的と言われています。
自分にあった学習の仕方をしっかりと見極めましょう!


・短期記憶→長期記憶に!


人の記憶はとても脆いものです。
それをいかに長く、多く保つことができるか。

これは、学習した内容をいかに長期記憶にもっていけるか、にかかっています!

そのためにはどうすればいいか。

ずばり、反復学習を効率よくすることに尽きます。


まず、学習した内容を確認問題等で復習しますよね。
復習をしたら、9時間以内にもう一度復習を行ってください!
短期記憶が消えてしまうのが、ちょうどこの時間内らしいです。
なので、消えてしまう前にもういちど復習して記憶をとどめておくことが、
短期記憶を長期記憶に変えるために重要な点なのです!
その後1週間は、毎日なんらかの形で繰り返し復習しましょう。


・質のいい睡眠をとろう!

学習した内容を整理するために重要な役割を果たしているのが睡眠です。

徹夜あけのテストは点数が伸びないという話は聞いたことがあるのではないのでしょうか?

人は、その日学習した内容を睡眠によって整理しているのです。
つまり、大事な知識やたくさんの内容を頭に詰め込んだ日こそ、睡眠が重要になってきます。

ずばり、45分の倍数で睡眠をとってください!

つまり、仮眠なら45分や90分。睡眠なら、6時間(45×8=360分)がベストでしょう。

なぜ45分かというと、これはレム睡眠とノンレム睡眠が切り替わる切れ目だからです。
この切れ目で目覚ましが鳴るようにセットすると、すっきりと目覚め良く起きることができます^^

勉強計画には睡眠計画もきっかりたてることが勝利への鍵ですね!


・勉強にはコーヒーよりも紅茶!

眠気覚ましにはコーヒーと謳われていますが、

実は紅茶の方がカフェインが多いのです!!!

紅茶に含まれるL-テアニンとカフェインが集中力をアップさせてくれるため、
勉強や仕事がはかどり、疲労軽減にも役立ちます。

また、レモン系の香りは眠気を覚ましてくれ、集中力を向上させてくれるので、

レモンティーは勉強のお供に最適なのですね。



とりあえず今日はここまでにします^^
次回もまたお会いしましょう!
スポンサーサイト
2013.06.26 / Top↑
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。